Ірина Андрусишин

Чому Віньяса флоу? Тому, що це просто і доступно кожному. Більшість людей сумнівається в своїх можливостях, коли дивиться на фото досконалих красунь і красенів, які скрутилися в неймовірні вузлики.
Кожен думає: "Я так не зможу". Але це помилка. Всі мають неймовірний потенціал можливостей, який просто треба відкрити в собі. Ми навчимося відчувати себе і покроково освоювати положення йоги. Головне наважитись і зробити перший крок. Ваше життя в ваших руках.
Віньяса флоу тренує серцевий м'яз. Незважаючи на те, що вправи виконуються в спокійному темпі, цілком ймовірно вам доведеться попотіти, бо дихання уджайі разом з динамічними переходами має
для організму розігріваючий ефект та змушує серце битися сильніше. Така практика може стати хорошою альтернативою іншим кардіо навантаженням.