Валентина Голованова

Відмінність йогатерапії - в її обережності, дбайливості до хребта і суглобів. Заняття включають прості вправи, завдання яких - вирівняти тіло, витягнути хребет, повернути на місце внутрішні органи, розвинути здатність розслаблятися і утримувати баланс.

ЙОГАТЕРАПІЯ: КОМПЛЕКСНИЙ ПІДХІД

Повноцінний тренувальний процес включає пранаяму і медитацію. Глибоке, розмірене і повноцінне дихання забезпечує здоровий газообмін і відновлення рівня енергії. Медитація дає початкові навички роботи з розумом, вберігає від раптових вибухів емоцій, розчиняє злість і образи, дозволяючи стати господарем своїх думок.

ЕФЕКТ

Один з важливих аспектів йогатерапії - розвиток уважності до тіла, до процесів, що в ньому відбуваються. Це дозволяє не тільки зрозуміти причини своїх проблем, а й усунути їх.

КОМУ ПІДХОДИТЬ

Йогатерапія безумовно підійде всім новачкам, літнім і ослабленим людям. Цей вид занять підходить при захворюваннях хребта, суглобів і внутрішніх органів (тільки не в гострій стадії).